GRUPPENKURSE INDIVIDUAL

STRONG by Zumba^®

kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und
Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell
auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder
Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. In jedem Kurs verbrennst du Kalorien und stärkst dabei deine
Arm-, Bein-, Bauch- und Po-Muskulatur.

JUMP

Trampolintraining für Herz- und Kreislauf sowie Balance und Koordination bis zu 1’250 kcal pro Stunde.

POWER YOGA / HATHA YOGA

Auf der Basis von Hatha Yoga werden Yoga-Posen geübt und dadurch die gesamte Muskulatur gekräftigt. Diese Body- und Mind-Stunde entspannt und verbessert die Beweglichkeit enorm.

TRX SUSPENTION TRAINING

Der neuste Trend! Das funktionelle und effiziente Ganzkörpertraining an nicht elastischen Gurt- und Seilsystemen für eine gute Rumpfstabilität und eine tolle Figur. Bitte Platz reservieren.

BBP

Der beliebte Klassiker! Gezieltes, einfaches Krafttraining für die Problemzonen Bauch, Beine, und Po. Mit verschiedenen Hilfmitteln wie Manschetten, Bälle, Gummibänder, Therabänder etc. arbeiten wir an den Problemzonen und verbessern die Silhouette.

PUMP IT UP

Ist ein gezieltes Kraftausdauertraining mit Lang- und Kurzhanteln. Beiregelmässigem Training wird der Körper sichtbar gestrafft und definiert. Für Frauen und Männer geeignet.

CROSS FIT

Intensives funktionelles Training mit Gewichten und dem Crosstrainer, das den ganzen Körper rundum kräftigt und fordert. Lassen Sie sich diese Challenge nicht entgehen.

ZUMBA

Einfache und mitreissende Tanzkombinationen zu südamerikanische und exotischen Rhytmen, die Spass machen und so richtig einheizen.

ZUMBATONING

Für Fortgeschrittene, die noch mehr Kalorien verbrennen möchten. Mithilfe von Zumbasticks wird zusätzlich der ganze Körper gekräftigt.

PILATES

Pilates optimiert die Körperhaltung und verbessert Gleichgewicht, Balance, und Koordination. Ziel ist es, besonders die Tiefenmuskulatur zu kräftigen sowie die Beweglichkeit und die Atmungeffizienz zu fördern.

RÜCKENGYMNASTIK

Durch Kräftigungs-Mobilisations- und Dehnübungen werden besonders die Rücken- und Rumpmuskeln gestärkt. Ein Training, das hilft Rückenproblemen vorzubeugen um die Haltung zu verbessern.

FIT AB 65

Mit Beweglichkeits-, Balance-, Geschicklichkeits- und Kräftigungsübungen bleiben Sie fit und Mobil. Ideal für Damen und Herren zwischen 60 und aufwärts.

PROBETRAINING

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